Суббота, 18.05.2024, 14:26
Приветствую Вас Гость |
|
|
Каталог статей
В категории материалов: 76
Показано материалов: 31-40 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 8 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
За многие годы регулярных тренировок любой спортсмен в той или иной
степени приобретает бесценный опыт и знания. Все достижения в науке о
спорте и медицине порой меркнут по сравнению с интуитивным подходом
атлета и умением применять полученные навыки. Однако очень часто
спортсмен приходит к ложному убеждению из-за огромного потока
информации, обрушивающегося на него из современных источников силового
спорта. К примеру, как правильно
подобрать программу для дальнейшего развития, если сегодня можно
наблюдать приверженцев тех или иных учений, крайне противоречащих друг
другу, но добившихся существенных результатов? |
В бодибилдинге, впрочем, как и в любом другом виде спорта, существуют
определенные критерии отбора, позволяющие судьям выставлять оценки, тем
самым передвигая кого-то ближе к последнему месту, а кого-то – ближе к
призовым местам. На оценки судей влияет множество факторов, но одним из
важных параметров оценки телосложения является общее впечатление,
которое оказывает спортсмен. Во многом это впечатление складывается не
только умением вести себя на сцене, но и качеством мускулатуры, которое в
свою очередь во многом зависит от пропорциональности сложения. Общая
пропорциональность тела складывается из качественного распределения мышц
отдельных частей тела. |
Проблема создания пропорционального телосложения, пожалуй, самая
актуальная в бодибилдинге. Ведь даже спортсмену, не выступающему на
соревнованиях и не подвластному оценке судей, хотелось бы иметь красивое
гармонично развитое тело. Многие специалисты фитнеса, бодибилдинга и
спортивной медицины придерживаются такой точки зрения, согласно которой
пропорциональность развития человеческого тела во многом определяется
генетической предрасположенностью. Иначе говоря, если человеку, как
говориться, «на роду написано», что он должен обладать огромными бедрами
и маленькими бицепсами, то с этим уже ничего не поделаешь. |
Вопрос о том, как набрать массу, решается очень просто. Для этого
достаточно перестать ходить в тренажерный зал, есть очень много вредной
пищи и стараться как можно меньше двигаться, а еще лучше все время
лежать. Однако далеко не каждого удовлетворит подобная «масса».
Если вести речь об увеличении мышечного компонента тела, то на деле не
все так просто, как с наращиванием жира. Мускулатура тела человека может
изменяться только при совпадении многих факторов. Поэтому задачей
любого спортсмена, нацеленного на развитие с этой точки зрения, является
обеспечение всех условий для роста качественной массы. Итак,
рассмотрим, каких принципов должен придерживаться человек во время
тренировок направленных на гипертрофию мышечных волокон.
|
Бодибилдинг хоть и схож по своим методам с фитнесом, все же имеет свои
собственные особенности. В частности, в этом виде спорта за основную
цель берется создание красивого и пропорционального телосложения. Можно
долго спорить по поводу того, что профессиональный бодибилдинг
отрицательно влияет на здоровье атлетов, однако любительский бодибилдинг
бесспорно обладает одними лишь положительными качествами.
Ведь здесь нет такого, чтобы пренебречь своим здоровьем в пользу того
или иного метода, ведущего к победе на соревнованиях. Во главу угла в
данном виде спорта ставится прежде всего здоровое тело! |
Те, кто давно занимается в тренажерном зале, знают, что люди, посещающие
данное заведение, делятся как минимум на две главные категории –
постоянно прогрессирующие и вообще не изменяющиеся. Силовые тренировки
не могут постоянно давать один и тот же результат – спортсмен либо
должен получать положительные результаты, либо отрицательные.
Даже если с первого взгляда кажется, что человек находится в одной и
той же форме уже на протяжении нескольких лет, на самом деле он очень
медленно, но двигается – вперед или назад. Однако, как правило, люди
приходят в силовой тренинг не для того, чтобы постоянно находиться в
квазистатичном положении – все хотят получить быстрый результат. |
Всем известно, что наличие слабого звена в цепи может рано или поздно
привести к негативным последствиям. Так и в силовом спорте, отстающие
мышечные группы когда-нибудь отрицательно скажутся на общем состоянии
мускулатуры. Конечно, можно забыть о своих недостатках, если основной
целью тренинга является создание видимой мускулатуры тела.
Некоторые люди, к примеру, вообще тренируют только те группы мышц,
которые видно из-под одежды в повседневной жизни или которые нельзя
спрятать под одеждой, например, предплечья, шея и т. д. Но если целью
спортсмена является создание пропорционального, красивого и рельефного
тела, то необходимо добиваться равномерного развития всех частей тела. |
|
Как утверждают многие специалисты Бодибилдинга, что если вы натурал, то вам все эти новомодные принципы типа FST-7, объемного тренинга и так далее не нужны. А все что нужно натуралу - это много кушать, тренироваться через день и главное о чем нужно помнить это о принципе периодизации. Чему и посвящается эта статья.
|
Советы по накачке рук от Чемпиона Мира по Бодибилдингу, тренера Чемпионов Александра Вишневского.
|
Цепи все прочнее и прочнее входят в арсенал тренировки Пауэрлифтеров и Тяжелоатлетов, а в данной статье вам будет рассказано как применять цепи в Бодибилдинге.
|
|
|
| Категории раздела |
|
Мои статьи
[24]
Статьи выложенные администрацией
|
|
Фарма
[64]
статьи ознакомительного характера о действии применения современных анаболических стероидов спортсменами высокого уровня.
|
|
Фарма / Кусы
[4]
Различные курсы применения анаболических стероидов. P.S. Употребление А.С. вредит вашему здоровью.
|
|
Мужская тренеровка
[76]
Комплексы, описание упражнений и новые принципы тренеровок.
|
|
Женская тренеровка
[29]
Тренеровка девушек ,принципы и методы тренеровок.
|
|
Спортивное питание и добавки
[46]
Спортивное питание и добавки их влияние на организм
|
|
Питание диета
[19]
Статьи о питание правильности сочетания продуктов и диетах.
|
|
Спортивная кулинария.
[20]
Рецепты блюд полезные при занятиях Фитнесом и Бодибилдингом.
|
|
Комплексы.
[2]
Комплексы упражнений для начинающих и опытных атлетов.
|
|
Здоровье
[3]
Здесь ведутся разговоры о здоровье, проблемах с ним связанными, спортивных травмах, обсуждаются способы лечения, препараты и т.д.
|
|
| Наша кнопка |
|
|
