В бодибилдинге есть одна малоизвестная область. Она огорожена красными флажками на манер глубокой ямы на дороге, чтобы иной любопытствующий любитель, который тренируется в фитнес-клубе по одному комплексу со своей мамой, ненароком не свернулся в нее и не переломал себе руки. Называется эта область «агрессивный тренинг». В мире любительского спорта о такой разновидности тренировок мало кто слыхивал, и в этом нет ничего удивительного. В эру фитнеса силовой тренинг пытаются представить общественности, как приятное вечернее занятие, релаксирующее по примеру вязания на спицах. Ну а в случае с «агрессивным тренингом» речь идет о прямо противоположном. Тренировки здесь — до крайности изнурительное занятие. Оставшихся сил едва хватает, чтобы стянуть с себя в раздевалке пропотевшую майку. Это тяжелый тренинг, рассчитанный на быстрый и гарантированный результат, которого не дождаться от популярной любительской методики. Хотите знать, в чем тут фишка?

Выбор собственных, любимых упражнений, на которые твои мышцы отзываются приростом массы - хлопотное дело для каждого, кто хоть раз заглядывал в спортзал. Конечно, тренер распишет программу, покажет - что и как делать. Но «свои» упражнения многие ищут годами - традиционным методом проб и ошибок.