Среда, 24.04.2024, 18:51
Приветствую Вас Гость |
|
|
Каталог статей
В категории материалов: 19
Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
В статье рассказывается о целых восьми способах как можно облегчить свой дневной рацион. |
|
Вы знаете, что такое аксиома? Это некий факт, который не нужно
доказывать, поскольку он самоочевиден. Так вот, главная аксиома
бодибилдинга гласит: чтобы стать большим, нужно исключительно много
есть. Подчеркну: исключительно много! Полувековым опытом
профессионального бодибилдинга проверено и перепроверено: экстремальный
рост начинается с 4000 калорий в день, и точка! Порядка 25 процентов
калорий - белки, совсем немного жиров (10-15%) и все остальное -
углеводы. И запомните: данное соотношение макроэлементов питания научно
обосновано. Наука убедительно доказала - если в вашем рационе на
углеводы приходится даже половина пищевых калорий, роста не будет, хоть
расшибись лбом об стену!
|
|
Статья Леонида Остапенко и Галины Чепурновой о том как при помощи питания и правильной диеты сделать свою внешность и тело красивым, здоровым и привлекательным. Статья состоит из двух частей в которых описываются не только принципы правильного питания, но и советы по теме употребления различных добавок спортивного питания, которые помогут в кротчайшие сроки добиться желаемого результата.
|
|
Дориан Ятс: Мне кажется неправильным, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70%
составляет питание и 30% – тренировки. Дело не в конкретных цифрах. Для
меня бодибилдинг это – 100% питание, 100% тренировка и 100% внутренний
настрой. Каждый из трех аспектов важен, если один из них упустить, вся
конструкция развалится.
|
|
Молоко - отличный продукт для культуриста! Оно содержит классный вид
молочного белка, который легко усваивает наш организм. В сравнении с
любыми другими белковыми продуктами, за исключением малосъедобной сои,
молоко - самый дешевый источник протеина. А это тоже немаловажно.
И
вот, представьте себе, ученые открыли способ, как еще больше повысить
эффективность усвоения молочного белка! Как? Для этого надо добавить в
молоко "вредный" продукт - обыкновенный сахар (песок или рафинад).
Ученые
заставили три группы мужчин и женщин принимать по 30 г молочного
протеина ежедневно. Причем, в первой группе к протеину добавили 100 г
сахара, а во второй - 43 г жиров. Третья группа ела только "чистый"
протеин. В первой группе было усвоено протеина 85%, а в двух других
меньше - только по 80%.
Какой вывод?
|
|
Статья Леонида Остапенко и Галины Чепурновой о том как при помощи питания и правильной диеты сделать свою внешность и тело красивым, здоровым и привлекательным. Статья состоит из трех частей в которых описываются не только принципы правильного питания, но и советы по теме употребления различных добавок спортивного питания, которые помогут в кротчайшие сроки добиться желаемого результата.
|
«Перемены никогда не происходят без неудобства, даже от худшего к лучшему». Автор этих слов знаменитый доктор Джонсон, и применимы эти слова к любым переменам в жизни человека, а особенно если это касается «Здорового питания». Но неудобство от раздельного питания можно свести к минимуму, вам только нужно менять свой рацион питания шаг за шагом. После принятия решения перейти на здоровое питание вам потребуется изменить не только ваш рацион и список покупок в вашем супермаркете, но и способы приготовления блюд на вашей кухне.
|
Очень многие недооценивают его роль, питаясь абы чем, и абы как. Часто
приходится слышать жалобы от занимающихся о том, что им никак не
удаётся набрать хотя бы ещё грамм 500 мышечной массы или увеличить
объём руки на полсантиметра, что им не хватает энергии, что они
достигли предела в своём развитии. При этом выясняется, что на завтрак
у них чай, на обед бутерброды, а на ужин «истребление» пельменей.
|
В этой статье мне бы хотелось рассказать вам о продуктах с высоким содержанием белка. Все описанные продукты очень полезны для людей занимающихся бодибилдингом. Они служат базой при наборе мышечной массы и силы.
|
Сегодня в период расцвета производства спортивного питания начинаешь теряться, что как и когда принимать. Кто озадачен подобной проблемой читайте статью.
|
|
|
| Категории раздела |
|
Мои статьи
[24]
Статьи выложенные администрацией
|
|
Фарма
[64]
статьи ознакомительного характера о действии применения современных анаболических стероидов спортсменами высокого уровня.
|
|
Фарма / Кусы
[4]
Различные курсы применения анаболических стероидов. P.S. Употребление А.С. вредит вашему здоровью.
|
|
Мужская тренеровка
[76]
Комплексы, описание упражнений и новые принципы тренеровок.
|
|
Женская тренеровка
[29]
Тренеровка девушек ,принципы и методы тренеровок.
|
|
Спортивное питание и добавки
[46]
Спортивное питание и добавки их влияние на организм
|
|
Питание диета
[19]
Статьи о питание правильности сочетания продуктов и диетах.
|
|
Спортивная кулинария.
[20]
Рецепты блюд полезные при занятиях Фитнесом и Бодибилдингом.
|
|
Комплексы.
[2]
Комплексы упражнений для начинающих и опытных атлетов.
|
|
Здоровье
[3]
Здесь ведутся разговоры о здоровье, проблемах с ним связанными, спортивных травмах, обсуждаются способы лечения, препараты и т.д.
|
|
| Наша кнопка |
|
|
