Пятница, 19.04.2024, 04:37
Приветствую Вас Гость |
|
|
Каталог статей
В категории материалов: 29
Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Чтобы стать «конфеткой», «тренажерка» мне
вообще не нужна: там скучно, мрачно и пахнет плохо (в смысле, полно
потных мужчин). Буду ходить на групповые занятия – и весело, и лишний
раз комплексовать не надо, что живот висит и попа толстая – вокруг же
одни женщины!
Как на самом деле? |
Продолжение статьи Зинаиды Руденко "Как стать конфеткой, или энциклопедия заблуждений"
Заблуждение №3:
Питаться правильно – это очень дорого и проблемно, требует больших затрат времени и сил. Я себе это позволить не могу.
Как на самом деле? |
При посещении Кубка России-2012 по
бодибилдингу, мне повезло познакомиться и пообщаться с очень многими
интересными людьми из спортивной среды - три дня жил в гостинице,
заселенной по большей части спортсменами и тренерами. Одним из самых
интересных для меня оказалось знакомство с представительницей Питерской
сборной, недавней победительницей Кубка Санкт-Петербурга и
Ленинградской области в номинации «фитнес-бикини», где приняло участие
рекордное для регионального турнира число конкурсанток - 46, Зинаидой
Руденко. Зинаида оказалась в числе тех людей, кто вызывает у меня
наибольшее уважение – а это те, у кого жизнь не зациклена на одном
спорте «днем тренирую, вечером сама тренируюсь». Зина уже 7 лет
работает главным технологом в ООО "Морозко”, это то самое предприятие,
которое выпускает замороженные пищевые продукты (пельмени «Цезарь»,
блинчики «Морозко», пицца «Римио» и т.п.) Образование у нее
соответствующее - Петербургский Государственный Университет Холода и
Пищевых Технологий, специальность Холодильная технология пищевых
продуктов, красный диплом, между прочим, имеет и второе высшее по
специальности - Инструктор аэробики и шейпинга. Она замужем уже 11 лет
(Зине в сентябре самой исполнится 37), имеет 3-х летнюю дочку и живет
обычной обремененной семейными заботами жизнью, в которую удачно
вплелось ее увлечение спортом. Но больше всего меня в ней удивила ее
«творческая составляющая». Не каждому дано красиво писать и говорить,
не у каждого получается доносить внятно свои мысли до окружающих. Но
это не про Зину. Сейчас я хочу представить ее первую работу,
посвященную тем женщинам, которые раздумывают стоит ли им заниматься с
отягощениями, а также тем, кто только встал на «железный путь». |
Культуристки! Не слушайте советов культуристов
И
так, вы - женщина, и вы впервые пришли в тренажерный зал. Наверняка,
там сразу же отыщутся «советчики», которые будут учить вас
тренироваться по мужскому типу, т.е. до изнеможения, заедая тренинг
огромными количествами протеина.
Не верьте! Главное в бодибилдинге - не величина нагрузок, а их регулярность.
|
Мода, немыслимая без эпитетов «капризная» и «изменчивая», в отношении канонов красоты человеческого тела оказалась особенно своенравной. Идеал мужской фигуры – высокой, атлетически сложенной, спортивной – веками оставался постоянным. Зато, как только не менялись требования к женской фигуре!
|
Новый взгляд на традиционную тренировку ног и ягодиц, рекомендованный на вооружение прекрасному полу
|
В период новогодних каникул, когда большая часть граждан нашего
Государства отдыхала от трудовой деятельности, решили мы с Ольгой
Беляковой реализовать предоставленную возможность не работать больше
недели и провести совместную тренировку. Идея эта родилась уже давно,
но как это обычно бывает, забылась под грузом бытовых проблем. |
Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало "врагов”, которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму. |
Те женщины, которые приходят ежедневно в тренажерные залы, практически
всегда избегают свободных весов и тренажеров для проработки тех или иных
участков своей мускулатуры. Как правило, большая их часть либо часами
пропадает на кардиооборудовании, либо выполняет круговую «силовую»
тренировку, используя в качестве отягощения очень легкие гантели.
Конечно, некоторые еще могут с ожесточением прорабатывать мышцы живота в
течение 15 – 20 минут, в надежде переработать отложившиеся жиры в
области тали после вчерашнего объедания. Однако здесь невольно может
возникнуть вопрос, помогут ли подобные меры в борьбе с повседневным
отложением жира? |
На свете нет такой женщины, которая бы не хотела улучшить свою
физическую форму. Однако далеко не каждая из них знает о том, как
правильно это делать. Наибольшего результата может достигнуть именно те
представительницы прекрасного пола, которые посещают тренажерный зал на
регулярной основе. Несмотря на то, что
существует множество мифов, предрекающих развитие женского тела по
мужскому типу, силовые тренировки – это средство № 1 для изменения
телосложения в лучшую сторону. Если рассматривать данный вопрос
применительно к той или иной части тела, то становится ясно, что
некоторые участки мускулатуры прорабатываются лучше остальных, а
некоторые вообще предаются забвению. |
|
|
| Категории раздела |
|
Мои статьи
[24]
Статьи выложенные администрацией
|
|
Фарма
[64]
статьи ознакомительного характера о действии применения современных анаболических стероидов спортсменами высокого уровня.
|
|
Фарма / Кусы
[4]
Различные курсы применения анаболических стероидов. P.S. Употребление А.С. вредит вашему здоровью.
|
|
Мужская тренеровка
[76]
Комплексы, описание упражнений и новые принципы тренеровок.
|
|
Женская тренеровка
[29]
Тренеровка девушек ,принципы и методы тренеровок.
|
|
Спортивное питание и добавки
[46]
Спортивное питание и добавки их влияние на организм
|
|
Питание диета
[19]
Статьи о питание правильности сочетания продуктов и диетах.
|
|
Спортивная кулинария.
[20]
Рецепты блюд полезные при занятиях Фитнесом и Бодибилдингом.
|
|
Комплексы.
[2]
Комплексы упражнений для начинающих и опытных атлетов.
|
|
Здоровье
[3]
Здесь ведутся разговоры о здоровье, проблемах с ним связанными, спортивных травмах, обсуждаются способы лечения, препараты и т.д.
|
|
| Наша кнопка |
|
|
