Ученые (США) из Института Биологических исследований Солка
нашли способ, благодаря которому, воздействуя на гены возможно двукратное
увеличение выносливости и силы мышц.
Живет в Подмосковье уникум, которого периодически обзывают
"монстром". Почему, судите сами: возраст -- 20 лет, рост -- 174 см, жим
лёжа -- 200 кг на 4 раза, приседания -- 240 кг на 6 раз, объем
"холодного" бицепса -- 52 см. И при этом талия -- 70 см!
Те, кто внимательно следит за соревновательной жизнью российского
бодибилдинга, видимо уже поняли о ком идет речь. Сегодняшний наш
собеседник -- абсолютный чемпион России среди юниоров, чемпион России
среди мужчин Алексей Сафронов.
Креатин – по праву занял свое место среди спортивного
питания. Ни один участник турнира «Мистер Олимпия» не обходится сегодня без
этой добавки. А обусловлено это тем, что сам по себе Креатин всесторонне
воздействует на наш организм, он наращивает силу, массу, а так же повышает
выносливость. Важный, на мой взгляд, плюс Креатина, что это натуральная
добавка, и содержится в мясе и рыбе. Он так же в незначительной степени
вырабатывается и в организме при участии трех аминокислот: метионин, глицин и
аргинин.
Очень, много статей посвящено созданию качественного и
пропорционального рельефного тела. Но одно остается неизменным во все времена –
это качественная и экстремальная мышечная масса, а создание такой массы зависит
от трех составляющих это тяжелые тренировки, калорийное питание, применение
добавок. Короче это все не так сложно как кажется на первый взгляд.
