Выбрав один из стандартных методов тренинга, типичный любитель
сталкивается с огромными, а зачастую и непреодолимыми трудностями. Это
не значит, что профессионалы не смогли бы расти, тренируясь по
упрощенным программам, включающим в себя только базовые упражнения.
Наоборот, их успехи были бы куда больше. Некоторые из профессионалов
уже поняли это и сократили частоту и интенсивность своих тренировок.
В дальнейшем я предполагаю, что мой читатель имеет доступ в зал, где
есть обычная штанга с большим количеством блинов (включая очень
маленькие), стойка для приседаний и страховочные ограничители (или
силовая стойка), устойчивая скамья, параллельные брусья для отжиманий и
блочный тренажер. Даже с помощью абсолютного минимума штанги, скамьи,
стойки и ограничителей вы сможете фантастически изменить себя. Этот
минимум обеспечит вас всем необходимым, для тяги, жимов и приседаний.
| 
