Стимуляторы роста
 Продолжительность рабочего дня не случайно определена в 8 часов.
Это как раз тот критический срок, когда непрерывная деятельность
истощает нервную систему. Дольше работать бесполезно. Ваше
энергетика так низка, что это мешает умственной деятельности,
ухудшает концентрацию и даже координацию мышц. Как же тогда
тренироваться? Увы, тренинг в таком состоянии малопродуктивен.
Сосредоточиться и выложиться по максимуму не выйдет, как ни
старайся. Тут самое время прибегнуть к безопасным стимуляторам.
ЦИТРУЛИН МАЛАТ
Эта аминокислота повышает общую энергетику организма двумя
путями. Во-первых, она усиливает кровоток в мышцах за счет повышения
продукции окиси азота. Это приводит к активному транспорту кислорода
и питательных веществ в мышечную ткань. Кислород впрямую сказывается
на энергетике мышц, а питательные вещества ускоряют восстановление
между сетами.
Во-вторых, данная аминокислота обладает поистине уникальным
свойством. Она существенно повышает темп восстановления запасов АТФ
и фосфокреатина в мышцах. В результате между сетами вы накапливаете
больше энергии и можете сделать больше повторений.
ПИРУВАТЫ
Речь идет о побочном продукте «сгорания» глюкозы. Организм
использует пируваты как вторичный источник энергии. Опыты на людях и
животных достоверно доказали, что дополнительный прием пируватов
значительно продляет время выполнения физических упражнений до
полного истощения. Это говорит о том, что пируваты и вправду
добавляют вам энергию. Больше того, есть данные, что прием пируватов
в виде пищевой добавки помогает сохранить запасы гликогена на
тренировке. Ну а чем меньше вы потратите гликогена, тем быстрее
снова сможете придти в зал. Высокий уровень пируватов в крови
обеспечит вам достойный уровень интенсивности тренинга даже в конце
рабочего дня.
КАФЕИН
Таблетированный кафеин действует немедленно, уже в первые минуты
после приема. Стоит добавить, что в таблетках содержится именно то
соединение: кафеина, которое стимулирует «сжигание» жировой ткани.
Кофе такого эффекта не имеет. Разовая доза составляет 200-300 мг.
Она считается безопасной, однако в случае долгих нервных стрессов
может спровоцировать опасный скачок кровяного давления. Кафеин
вызывает жажду. Так что заранее приготовьтесь. Пить лучше простую
воду, а не подслащенные углеводные напитки.
Джим Стопани Журнал: Muscle Fitness
| 
