Достаточно трудно себе представить Бодибилдера с красивой и стройной фигурой не уделяющего внимания диете, ну а представить диету без рыбных блюд, на мой взгляд, вообще невозможно. О пользе рыбы можно говорить долго и много, но в данной статье я хочу вам рассказать о нескольких очень полезных её свойствах.

Ни один человек занимающийся Бодибилдингом не будет оспаривать тот факт, что спортсменам очень нужен животный белок, ну а рыба, наравне с мясом является одним из лучших источников белка. Но, то, что отличает рыбу от мяса это, то, что в рыбе меньше соединительных волокон, и именно поэтому рыба переваривается и усваивается, намного лучше и быстрее. Биологическая ценность рыбы не только не уступает мясу, но и даже превосходит его. Так же рыба менее калорийна, чем мясо, а если вы вдобавок еще и желаете избавиться от пары тройки лишних килограммов, то вы обязательно должны включать рыбу в свой еженедельный рацион.

Многие из вас наверняка слышали о пользе Омега-3 жирных кислот, так в рыбных продуктах они и содержатся в максимальных количествах. Я уже не говорю о пользе рыбьего жира, об этом написано огромное количество научных работ и просто статей в журналах и на сайтах.

Приведу несколько примеров положительного воздействия Омега-3 на организм человека:

1. Увеличивают скорость обмена веществ.
2. Сокращают риск сердечно сосудистых заболеваний.
3. Способствуют потере веса, снижая аппетит.
4. Делаю кожу более мягкой и эластичной.

И это, конечно же, не весь список положительного воздействия Омега-3 на наш с вами организм. Так же специалисты рекомендуют употреблять больше Омега-3 для людей желающих восстановить баланс содержания в организме полиненасыщенных жиров. Ведь именно благодаря Омега-3 у любителей рыбы, как правило, всегда низкий уровень холестерина, а сердце и зрение в прекрасном состоянии.

Так, что мне хочется повторить вам уважаемые читатели, что польза от рыбы колоссальна, и описать все ее полезные свойства в одной статье просто невозможно. Да и вряд ли можно найти человека сомневающегося в этом.

И помните, не важно, хотите ли вы правильно питаться или решили немного похудеть, занимаетесь вы Бодибилдингом или другим видом спорта, вы должны обязательно включать в свой еженедельный рацион рыбу.