Суббота, 20.04.2024, 17:48
Приветствую Вас Гость

Образ жизни - Бодибилдинг!

Каталог статей

Всего материалов в каталоге: 287
Показано материалов: 21-30

Страницы: « 1 2 3 4 5 ... 28 29 »

Леонид Остапенко и Галина Чепурнова "Питание и внешность" ч.1

Статья Леонида Остапенко и Галины Чепурновой о том как при помощи питания и правильной диеты сделать свою внешность и тело красивым, здоровым и привлекательным. Статья состоит из двух частей в которых описываются не только принципы правильного питания, но и советы по теме употребления различных добавок спортивного питания, которые помогут в кротчайшие сроки добиться желаемого результата.

Питание диета | Просмотров: 1801 | Добавил: KRUG_M | Дата: 28.02.2013

7 причин никогда не избегать приседания

Приседания-Приседания, кто-то рассказывает как он нарастил массивные бедра без этого травмоопасного упражнения. Кто-то утверждает,что только оно дает возможность нарастить массу тела. В данной статье вам приводится 7 причин по который вы обязательно должны включать приседания в свою тренировку.

Мужская тренеровка | Просмотров: 1092 | Добавил: KRUG_M | Дата: 28.09.2013

Двадцатка лучших продуктов для Бодибилдера.

Вы знаете, что такое аксиома? Это некий факт, который не нужно доказывать, поскольку он самоочевиден. Так вот, главная аксиома бодибилдинга гласит: чтобы стать большим, нужно исключительно много есть. Подчеркну: исключительно много! Полувековым опытом профессионального бодибилдинга проверено и перепроверено: экстремальный рост начинается с 4000 калорий в день, и точка! Порядка 25 процентов калорий - белки, совсем немного жиров (10-15%) и все остальное - углеводы. И запомните: данное соотношение макроэлементов питания научно обосновано. Наука убедительно доказала - если в вашем рационе на углеводы приходится даже половина пищевых калорий, роста не будет, хоть расшибись лбом об стену!

Питание диета | Просмотров: 1032 | Добавил: KRUG_M | Дата: 16.10.2013

Тренировка спины: Основные ошибки

Среди часто встречающихся в силовом тренинге ошибках значительная доля приходится на тренировку самой большой части тела – спину. Здесь при опытном взгляде можно разглядеть практически у каждого посетителя множество ошибок в каждом упражнении направленном на тренировку спины. Поэтому чтобы избежать их в будущем каждый тренирующийся в тренажерном зале должен знать, где и в каком месте в своем тренинге он может допустить возможные ошибки. Итак, рассмотрим основные упражнения для мышц спины и какие самые распространенные ошибки происходят при их выполнении у большей части людей.

Мои статьи | Просмотров: 1269 | Добавил: KRUG_M | Дата: 04.02.2014

Сустанон 250 - описание и цены. Вся информация о сустанон 250.

Сустанон 250 - очень популярный стероид, который высоко оценивается пользующимися им, т. к. в сравнении с другими препаратами тестостерона Сустанон 250 имеет несколько преимуществ. Сустанон 250 - это смесь четырех тестостеронов, которые вследствие определенной структуры обладают синергистическим эффектом

Фарма | Просмотров: 14338 | Добавил: KRUG_M | Дата: 07.09.2010

Восстановление скелетных мышц после тяжелых тренировок.

Спустя некоторое время я иногда перечитываю свои посты. Когда приходит свежая мысль или если решу , что что-то не дописал, я корректирую и обновляю. Вот и эту статью посчитал неполной и решил дополнить. В научные дебри вдаваться не буду.

Эта информация будет особенно полезна для бодибилдеров натуралов.

Время восстановления мышц в бодибилдинге – это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок , а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Связки и сухожилия | Просмотров: 6040 | Добавил: KRUG_M | Дата: 01.11.2012

Сделать ножки – не фунт изюму скушать

Новый взгляд на традиционную тренировку ног и ягодиц, рекомендованный на вооружение прекрасному полу

Женская тренеровка | Просмотров: 1449 | Добавил: KRUG_M | Дата: 11.09.2010

Гормон роста.

О гормоне роста говорят много. Эта тема, в последнее время, становится все более интересна широкому кругу спортсменов-непрофессионалов. Существует достаточно много вопросов по применению ГР: с целью роста массы тела, о побочных эффектах действия гормона роста, а так же о вариантах и возможности приобрести настоящий ГР на российском рынке. На эти и другие вопросы я постарался дать ответ в этой статье. Тем, кому не интересна техническая сторона действия гормона, могут сразу перейти ко второй части - "практическое применение ГР в немедицинских целях".

Фарма | Просмотров: 4798 | Добавил: KRUG_M | Дата: 04.12.2010

Бодибилдинг и растяжка.

Лучшие бодибилдеры во всем мире признали важность растяжки и подготовки всего тела к тяжелой тренировке. Отказавшись от растяжки, вы рискуете потянуть связку, мышцу или сухожилие. Даже небольшая травма может вывести вас из строя на несколько недель или месяцев, а это существенно замедлит ваш прогресс.

Силовая тренировка, даже выполненная правильно, приводит к сильнейшему стрессу и напряжению тела. Именно напряжение при сопротивлении отягощению и приводит к росту мышц, но поднятие большого веса легко может травмировать ваше тело, если вы будете пренебрегать разминкой.

По этой причине и нужно обязательно уделять время растяжке и разминке. Хотя это и являются двумя разными видами упражнений, но их очень часто объединяют.

Мои статьи | Просмотров: 3189 | Добавил: KRUG_M | Дата: 27.03.2011

Сила Аминокислот ВСАА