Пятница, 29.03.2024, 13:09 Приветствую Вас Гость |
|
Каталог статей
Всего материалов в каталоге: 287 Показано материалов: 271-280 |
Страницы: « 1 2 ... 26 27 28 29 » |
Горизонтальная тяга. Особенности техники
Сегодня
мы разберем упражнение «Горизонтальная тяга». Как я уже писал, у нас
нет единой классификации силовых упражнений. Поэтому данное упражнение в
спортивно-методической литературе имеет следующие названия: «Тяга
нижнего блока», «Фронтальная тяга», «Тяга на тросовом тренажере в
положении сидя», «Тяга блока к животу сидя», «Тяга сидя на низком блоке»
и др.
|
Как это ни странно, но мышцы пресса лучше всего откликаются на
правильную тренировку. Чтобы сделать пресс красивым и прорисованным
достаточно 1,5-2 месяца хороших тренировок. Причем тренинг должен быть
последовательным и поэтапным. На начальной стадии нам необходимо сделать
прессу "базу", то есть добиться утолщения прямой мышцы. Начинать
следует с самых тяжелых упражнений, а затем переходить на более легкие.
Отдых не должен быть дольше одной минуты. Однако наряду с режимом в
спортивном зале необходимо поддерживать режим и вне его. Начните бегать
3-4 раза в неделю по пол часа, а также ограничьте потребление углеводов.
Все это в совокупности быстрее позволит вам достигнуть намеченную цель.
Представляем вам 7 различных комплексов упражнений на пресс, которые позволят нацелено прокачать каждую мышцу пресса с учетом поставленных целей и вашего уровня подготовки. |
Было бы здорово, если бы мышцы росли
сами собой, верно? Но суровая правда в жизни в том, что ради больших
мышц нужно много тренироваться, много отдыхать и много есть. Килограммы,
центнеры и тонны еды и сотни и тысячи литров протеиновых коктейлей и
прочих добавок. Но есть добавки, вес которых исчисляется не граммами и
даже не миллиграммами, а микрограммами. И, тем не менее, если ваша цель –
стать большими и сильными, без них не обойтись. Их так и называют –
микроэлементы. Стало интересно? Тогда читайте дальше.
По большому счету, микроэлементы – это
подотряд минералов. Просто есть минералы, потребление которых на
ежедневной основе измеряется чуть ли не граммами. Это так называемая
«большая пятерка»: кальций, магний, натрий, фосфор и калий. Ну а к
микроэлементам относят все остальные, которых нужно существенно меньше.
Собственно, вот они. |
GHRP-2 10mg – это пептидное фармакологическое средство,
основной функцией которого является высвобождение гормона соматропина
(гормона роста). По строению препарат схож с релизинг гормоном ГР (HGH).
Он также влияет на рост, укрепление и развитие мышц, костей, клеток и
органов человеческого организма.
|
6 самых популярных вопроса на тему тренировки ног!
|
В этой статье речь пойдет о важности разнообразия в тренировочных упражнениях и комплексах и так ли оно необходимо как принято считать.
|
Не секрет, что на сегодня пептиды являются наилучшим способом набора мышечной массы без употребления анаболических стероидов и андрогенов. Есть конечно такие, кто пептиды ставит совместно с гормонами, но я из тех, кто предпочитает ставить их не подмешивая к их курсам АС . В данной статье краткий обзор всех самых продаваемых на сегодня пептидов и их свойства.
Фарма |
Просмотров: 784 |
Добавил: KRUG_M |
Дата: 14.08.2014
|
Составление правильной тренировочной программы
является одним из самых важных условий достижения успехов в
бодибилдинге. И не случайно на тематических интернет-форумах регулярно
появляются просьбы оценить ту или иную «программу», составленную самим
вопрошающим либо скопированную им у кого-то.
|
Многие спортсмены и тренеры, с которыми мне довелось общаться,
отмечают, что предвзятое отношение у «широких народных масс» к
«анаболикам» возникло вследствие недостатка информации об андрогенах и
анаболических стероидах (ААС). Большинство людей судят об ААС по
публикациям в прессе, касающимся допинговых скандалов в большом спорте,
явно не страдающим от избытка объективности. Да и как журналист, не
обладающий специальными знаниями в области медицины и физиологии, может
судить о тех или иных фармакологических препаратах? Для того, чтобы
ликвидировать пробелы в знаниях «простых людей», мы начинаем публикацию
серии статей, посвященных различным аспектам применения андрогенов и
анаболических стероидов. Цель первой статьи из этой серии - показать,
что «не спортом единым» живы ААС, эти препараты находят широкое
применение и в медицинской практике. Лекарство или яд?
Фарма |
Просмотров: 840 |
Добавил: KRUG_M |
Дата: 30.10.2014
|
Классические приседания или со штангой на груди? Для мышц ног эти два упражнения абсолютно одинаковы! Ученые из Университета Флориды пришли к такому выводу, после проведенного ими эксперимента с участием 15 спортсменов. В
тренажерных залах часто можно услышать, что фронтальные приседания дают
меньшую нагрузку на позвоночник и большую нагрузку на квадрицепсы или,
что одно упражнение лучше для ягодичных мышц, а другое для передней
поверхности. Теории эти логичны, так как центр тяжести действительно
смещается относительно точки опоры в обоих упражнениях. Однако, до
настоящего момента научного подтверждения этим теориям не существовало.
Чтобы окончательно положить конец этим домыслам, ученые собрали 15
атлетов – 9 мужчин и 6 женщин, с опытом занятий с отягощениями не меньше
года. |
|
|
Категории раздела |
Мои статьи
[24]
Статьи выложенные администрацией
|
Фарма
[64]
статьи ознакомительного характера о действии применения современных анаболических стероидов спортсменами высокого уровня.
|
Фарма / Кусы
[4]
Различные курсы применения анаболических стероидов. P.S. Употребление А.С. вредит вашему здоровью.
|
Мужская тренеровка
[76]
Комплексы, описание упражнений и новые принципы тренеровок.
|
Женская тренеровка
[29]
Тренеровка девушек ,принципы и методы тренеровок.
|
Спортивное питание и добавки
[46]
Спортивное питание и добавки их влияние на организм
|
Питание диета
[19]
Статьи о питание правильности сочетания продуктов и диетах.
|
Спортивная кулинария.
[20]
Рецепты блюд полезные при занятиях Фитнесом и Бодибилдингом.
|
Комплексы.
[2]
Комплексы упражнений для начинающих и опытных атлетов.
|
Здоровье
[3]
Здесь ведутся разговоры о здоровье, проблемах с ним связанными, спортивных травмах, обсуждаются способы лечения, препараты и т.д.
|
|
Наша кнопка |
|
|