Пятница, 29.03.2024, 13:09
Приветствую Вас Гость

Образ жизни - Бодибилдинг!

Каталог статей

Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 287
Показано материалов: 271-280
Страницы: « 1 2 ... 26 27 28 29 »


Горизонтальная тяга. Особенности техники


Сегодня мы разберем упражнение «Горизонтальная тяга». Как я уже писал, у нас нет единой классификации силовых упражнений. Поэтому данное упражнение в спортивно-методической литературе имеет следующие названия: «Тяга нижнего блока», «Фронтальная тяга», «Тяга на тросовом тренажере в положении сидя», «Тяга блока к животу сидя», «Тяга сидя на низком блоке» и др.

Мужская тренеровка | Просмотров: 1146 | Добавил: KRUG_M | Дата: 26.02.2014



Как это ни странно, но мышцы пресса лучше всего откликаются на правильную тренировку. Чтобы сделать пресс красивым и прорисованным достаточно 1,5-2 месяца хороших тренировок. Причем тренинг должен быть последовательным и поэтапным. На начальной стадии нам необходимо сделать прессу "базу", то есть добиться утолщения прямой мышцы. Начинать следует с самых тяжелых упражнений, а затем переходить на более легкие. Отдых не должен быть дольше одной минуты. Однако наряду с режимом в спортивном зале необходимо поддерживать режим и вне его. Начните бегать 3-4 раза в неделю по пол часа, а также ограничьте потребление углеводов. Все это в совокупности быстрее позволит вам достигнуть намеченную цель.

Представляем вам 7 различных комплексов упражнений на пресс, которые позволят нацелено прокачать каждую мышцу пресса с учетом поставленных целей и вашего уровня подготовки.


Мужская тренеровка | Просмотров: 1781 | Добавил: KRUG_M | Дата: 17.03.2014


Было бы здорово, если бы мышцы росли сами собой, верно? Но суровая правда в жизни в том, что ради больших мышц нужно много тренироваться, много отдыхать и много есть. Килограммы, центнеры и тонны еды и сотни и тысячи литров протеиновых коктейлей и прочих добавок. Но есть добавки, вес которых исчисляется не граммами и даже не миллиграммами, а микрограммами. И, тем не менее, если ваша цель – стать большими и сильными, без них не обойтись. Их так и называют – микроэлементы. Стало интересно? Тогда читайте дальше.

По большому счету, микроэлементы – это подотряд минералов. Просто есть минералы, потребление которых на ежедневной основе измеряется чуть ли не граммами. Это так называемая «большая пятерка»: кальций, магний, натрий, фосфор и калий. Ну а к микроэлементам относят все остальные, которых нужно существенно меньше. Собственно, вот они.


Спортивное питание и добавки | Просмотров: 2911 | Добавил: KRUG_M | Дата: 03.04.2014


GHRP-2 10mg – это пептидное фармакологическое средство, основной функцией которого является высвобождение гормона соматропина (гормона роста). По строению препарат схож с релизинг гормоном ГР (HGH). Он также влияет на рост, укрепление и развитие мышц, костей, клеток и органов человеческого организма.
Фарма / Кусы | Просмотров: 2929 | Добавил: KRUG_M | Дата: 04.05.2014


6 самых популярных вопроса на тему тренировки ног!
Мужская тренеровка | Просмотров: 1037 | Добавил: KRUG_M | Дата: 09.08.2014


В этой статье речь пойдет о важности разнообразия в тренировочных упражнениях и комплексах и так ли оно необходимо как принято считать.
Мужская тренеровка | Просмотров: 1155 | Добавил: KRUG_M | Дата: 09.08.2014


Не секрет, что на сегодня пептиды являются наилучшим способом набора мышечной массы без употребления анаболических стероидов и андрогенов. Есть конечно такие, кто пептиды ставит совместно с гормонами, но я из тех, кто предпочитает ставить их не подмешивая к их курсам АС . В данной статье краткий обзор всех самых продаваемых на сегодня пептидов и их свойства.

Фарма | Просмотров: 784 | Добавил: KRUG_M | Дата: 14.08.2014


Составление правильной тренировочной программы является одним из самых важных условий достижения успехов в бодибилдинге. И не случайно на тематических интернет-форумах регулярно появляются просьбы оценить ту или иную «программу», составленную самим вопрошающим либо скопированную им у кого-то.

Комплексы. | Просмотров: 1772 | Добавил: KRUG_M | Дата: 20.09.2014


Многие спортсмены и тренеры, с которыми мне довелось общаться, отмечают, что предвзятое отношение у «широких народных масс» к «анаболикам» возникло вследствие недостатка информации об андрогенах и анаболических стероидах (ААС). Большинство людей судят об ААС по публикациям в прессе, касающимся допинговых скандалов в большом спорте, явно не страдающим от избытка объективности. Да и как журналист, не обладающий специальными знаниями в области медицины и физиологии, может судить о тех или иных фармакологических препаратах? Для того, чтобы ликвидировать пробелы в знаниях «простых людей», мы начинаем публикацию серии статей, посвященных различным аспектам применения андрогенов и анаболических стероидов. Цель первой статьи из этой серии - показать, что «не спортом единым» живы ААС, эти препараты находят широкое применение и в медицинской практике.

Лекарство или яд?


Фарма | Просмотров: 840 | Добавил: KRUG_M | Дата: 30.10.2014

Классические приседания или со штангой на груди? Для мышц ног эти два упражнения абсолютно одинаковы!
Ученые из Университета Флориды пришли к такому выводу, после проведенного ими эксперимента с участием 15 спортсменов.
В тренажерных залах часто можно услышать, что фронтальные приседания дают меньшую нагрузку на позвоночник и большую нагрузку на квадрицепсы или, что одно упражнение лучше для ягодичных мышц, а другое для передней поверхности. Теории эти логичны, так как центр тяжести действительно смещается относительно точки опоры в обоих упражнениях. Однако, до настоящего момента научного подтверждения этим теориям не существовало. Чтобы окончательно положить конец этим домыслам, ученые собрали 15 атлетов – 9 мужчин и 6 женщин, с опытом занятий с отягощениями не меньше года.
Мужская тренеровка | Просмотров: 779 | Добавил: KRUG_M | Дата: 07.02.2015

DK CHANNEL
Реклама
Категории раздела
Мои статьи [24]
Статьи выложенные администрацией
Фарма [64]
статьи ознакомительного характера о действии применения современных анаболических стероидов спортсменами высокого уровня.
Фарма / Кусы [4]
Различные курсы применения анаболических стероидов. P.S. Употребление А.С. вредит вашему здоровью.
Мужская тренеровка [76]
Комплексы, описание упражнений и новые принципы тренеровок.
Женская тренеровка [29]
Тренеровка девушек ,принципы и методы тренеровок.
Спортивное питание и добавки [46]
Спортивное питание и добавки их влияние на организм
Питание диета [19]
Статьи о питание правильности сочетания продуктов и диетах.
Спортивная кулинария. [20]
Рецепты блюд полезные при занятиях Фитнесом и Бодибилдингом.
Комплексы. [2]
Комплексы упражнений для начинающих и опытных атлетов.
Здоровье [3]
Здесь ведутся разговоры о здоровье, проблемах с ним связанными, спортивных травмах, обсуждаются способы лечения, препараты и т.д.
Форма входа
Счетчики каталоги
Яндекс.Метрика
Наша кнопка

Сайт для фанатов Бодибилдинга


Наш Возраст
StrongGym.ru 2024 |